systemisch, lichaamsgericht & bewustzijn voor zwangeren en moeders
individueel traject
zwanger in verbinding
7 sessies
ontwikkel je eigen kompas als voorbereiding op je moederschap
kom in verbinding met nieuwe zelf,
met je kind, je partner, jouw aanstaande gezin. door je eigen verhaal te voelen, jouw familiegeschiedenis een plek te geven en je familiecontext te begrijpen.
Zwangerschapsyoga(therapie) & Systemisch e begeleiding
Als je zwanger bent dan ben je al moeder van je kind. Niet op de dag van de geboorte. Vanuit die essentie werk ik.
Als je ontspannen, met verbinding en een goed eigen kompas kan je straks sterker staan in het moederschap.
Dat is leiderschap van binnenuit, verbinding & belichaamd aanstaand moederschap.
En gelijk ook vol vertrouwen in je zwangerschap.
7 weken – met yogatherapie, systemisch werk,
aandachttraining (meditatietechnieken) en innerlijk kind werk. In een vaste kleine groep vrouwen.
deze cursus is voor vrouwen die niet alleen een kind verwachten, maar ook een nieuwe versie van zichzelf.
Op een zachte manier,
met een fijne somatische diepgang door zwangerschapsyoga.
Deze cursus heeft dus een persoonlijke diepgang, connectie met je baby en gaat verder dan houdingen en ontspanning.
Moederschap vraagt om leiderschap: zacht, intuïtief, belichaamd en verbonden. Zodat je je kind straks het mooiste mee kan geven, namelijk dat je kind zichzelf mag zijn.
Heel gezond, en ook krachtig. Ook als je twijfelt, vertrouwen nodig hebt of onzeker bent of je het wel goed gaat doen.
jij weet diep van binnen dat je hier in wilt groeien,
juist nu je buik ook groeit.
675 euro, bijeenkomst duurt 120 minuten per keer, 7 bijeenkomsten, inclusief een individuele systemische coachsessie deze wordt gepland in de periode van de bijeenkomsten.
min. 5 - max. 10 deelnemers per cursus
incl 21% BTW (zakelijk? kan dan komt er 21% bij)
Contra indicatie
De cursus betreft geen praatgroep voor zwangere vrouwen die psychische problematieken kennen die de zwangerschap kan beinvloeden, tienerzwangerschap en ongewenste zwangerschap. Neem contact op met je verloskundige of gynaecoloog als je paniek, angsten of depressieve klachten ervaart sinds dat je zwanger bent.
sessie 1
Thuiskomen in jezelf
een gegrond begin, veiligheid, openheid.
sessie 2
Je lichaam als kompas in je zwangerschap en straks als moeder
intuïtie, signalen, grenzen
sessie 3
Verbinding met je baby; je kind als spiegel
hechting, zachtheid, innerlijke communicatie
sessie 4
Verbinding met je partner; veiligheid & volwassenheid
samen dragen, communicatie, liefde, samen een liefdevol team worden, verwachtingen helder maken.
sessie 5
Leiderschap in het moederschap
vertrouwen in je eigen stijl en keuzes.
sessie 6
Creativiteit, ritme & zelfzorg
energie, schoonheid, dagelijkse flow
een leven creëren dat past bij jou én je baby.
sessie 7
Integratie en ritueel
een helder, belichaamd kompas voor het moederschap.
Liselotte, 35
“De stem van Lisette is zo fijn. Het gevoel dat ik in vertrouwen moeder mag worden. Dat is wat ze mij heeft gegeven."
Anna, 32
"De tijd nemen, en krijgen, om even niet meer te hoeven. En ik zie nu ook in wat ik mijzelf altijd opleg. Dit is zo waardevol voor straks."
Carice, 39
“Het leven dat ik leid is druk, hectisch, vraagt veel. En straks ook met een kindje erbij. Ik heb vertrouwen gekregen dat ik er mag zijn als zwangere en straks als moeder. Wellicht dat ik dan nog eens weer incheck. Misschien wel nodig.”
wat levert het je op?
de 7 voordelen
1. meer rust, ontspanning en lichaamsvertrouwen
Door yogatherapie, ademwerk en mindfulness ervaar je:
• diepe ontspanning
• minder spanning in je lichaam
• meer vertrouwen in je zwangerschap
• een rustiger zenuwstelsel
• beter slapen en herstellen
• meer ruimte in je buik, bekken en adem
Je lichaam wordt een veilige plek voor jou én je baby.
2. een sterke, liefdevolle verbinding met je baby
Je leert:
• contact maken met je baby via adem, aandacht en visualisatie
• luisteren naar de signalen van je lichaam én je kind
• vertrouwen op je intuïtie
• een veilige hechtingsbasis creëren nog vóór de geboorte
Je baby voelt jouw rust, jouw liefde en jouw aanwezigheid.
3. diepere verbinding met je partner
Samen een kind krijgen vraagt om afstemming, eerlijkheid en zachtheid.
Je ontdekt:
• hoe jullie samen een team worden
• hoe je verwachtingen bespreekbaar maakt
• hoe je elkaar kunt dragen in deze nieuwe fase
• hoe je liefde en verbinding verdiept
• hoe je samen een veilige basis vormt voor jullie kind
Je partner wordt niet toeschouwer, maar onderdeel van het proces.
4. inzicht in patronen, familiesystemen en onderstromen
Met systemische oefeningen ontdek je:
• wat je meeneemt uit je eigen familiesysteem
• welke patronen je wilt doorgeven — en welke niet
• hoe je je plek inneemt als moeder
• hoe je oude loyaliteiten kunt loslaten
• hoe je ruimte maakt voor jouw eigen manier van moeder zijn
Je creëert bewust een nieuwe lijn voor jouw gezin.
5. meer vertrouwen in jezelf als moeder
Je ontwikkelt:
• innerlijke kracht
• zachtheid
• helderheid
• moed
• zelfcompassie
• vertrouwen in je keuzes
Je leert dat jij de moeder bent die jouw kind nodig heeft — precies zoals je bent.
6. creativiteit, ritme en zelfzorg
Je ontdekt:
• wat jou voedt
• wat jou energie geeft
• hoe je schoonheid en rust in je leven brengt
• hoe je een ritme creëert dat past bij jou én je baby
• hoe je jezelf niet verliest in het zorgen
Zelfzorg wordt geen luxe, maar een basis.
7. Een persoonlijk kompas jij als moeder
Aan het einde van de training heb je je eigen Kompas — een liefdevolle gids voor de eerste maanden (en jaren) van het moederschap.
meld je hier aan
