systemisch, lichaamsgericht & bewustzijn voor zwangeren en moeders
uit je schaduw
in je licht
verdiepende cursus
samen op zoek naar jouw essentie
om mee te mogen verbinden
cursus van 3 weken
+ individuele systeem coachsessie
Er zijn momenten in het leven waarop je merkt dat wat ooit vanzelfsprekend voelde, niet meer werkt. Misschien ben je opgebrand, overspannen of herstellende van een burn-out. Misschien bevind je je in een overgangsfase waarin het oude niet meer past en het nieuwe nog niet zichtbaar is. Een periode waarin je zoekt naar rust, richting en jezelf.
De workshopreeks **Uit je schaduw, in je licht** is ontwikkeld voor mensen die verlangen naar meer verbinding met zichzelf, hun eigen kracht en hun natuurlijke plek in het leven.
In drie bijeenkomsten van ieder 3 uur en 15 minuten maak je een innerlijke reis waarin bewustwording, verdieping en persoonlijke groei centraal staan. Je ontdekt welke patronen je onbewust met je meedraagt, waar jouw energie van gaat stromen en hoe je ruimte kunt maken voor verlies, verandering en nieuwe mogelijkheden.
voor jou, als je:
Deze workshopreeks is geschikt voor jou wanneer je:
- herstellende bent van een burn-out;
- overspannen bent of tegen je grenzen aanloopt;
- je bevindt in een liminale fase of overgangsperiode;
- merkt dat je vastloopt in oude patronen;
- verlangt naar meer rust, helderheid en richting;
- opnieuw wilt leren luisteren naar jezelf.
Je hoeft niets te kunnen of voor te bereiden. Je hoeft niet de kennismakingsworkshop te hebben gevolgd, mag wel. Alleen een open houding en de bereidheid om jezelf te ontmoeten.
Wat kan je verwachten?
-
Dagdeel (in een groep van min. 5 en max. 10 deelnemers)
-
Meditaties, lichaamswerk, yogatherapie, visualisaties en reflectie
-
Werken met systemische oefeningen, schrijfopdrachten, adem en Ayurveda
-
Creatieve werkvormen en zelfonderzoek
-
PLUS een individuele systemische coachsessie die we ergens gedurende de cursus inplannen op een dinsdag of donderdag.
1
Jouw plek innemen
Van onbewuste patronen naar inzicht en verbinding
Veel van wat we doen, voelen en denken vindt zijn oorsprong in systemen waar we deel van uitmaken. Ons gezin van herkomst, familiegeschiedenis en de rollen die we hebben aangenomen beïnvloeden ons vaak meer dan we beseffen.
In deze eerste bijeenkomst onderzoeken we jouw systemische plek. Waar neem je verantwoordelijkheid die niet van jou is? Waar houd je jezelf klein? Welke patronen kosten je energie?
Door middel van systemische oefeningen, meditatie, yin yoga en reflectie ontstaat er ruimte om jezelf beter te begrijpen en steviger op jouw eigen plek te gaan staan.
2
Jouw vuur ontdekken
Leven vanuit passie, verlangen en eigen kracht
Wanneer we lange tijd zorgen, aanpassen of overleven, raken we vaak verwijderd van wat ons werkelijk energie geeft.
In deze bijeenkomst onderzoeken we wat jou in beweging brengt. Wat maakt dat jouw ogen gaan stralen? Waar ligt jouw verlangen? Welke kwaliteiten vragen om meer ruimte?
Met behulp van visualisaties, ademwerk, creatieve opdrachten en lichaamswerk maak je opnieuw contact met jouw innerlijke vuur.
Na deze dag:
- kun je beter benoemen wat jou energie geeft;
- krijg je meer zicht op jouw talenten en kwaliteiten;
- ervaar je meer verbinding met jouw verlangens;
- zet je stappen richting een leven dat beter bij jou past.
3
Verlies, loslaten en ruimte maken
Van vasthouden naar vertrouwen
Iedere overgang vraagt om loslaten. Soms gaat dat over een verlies dat zichtbaar is, zoals een relatie, gezondheid, werk of een dierbare. Soms gaat het over afscheid nemen van verwachtingen, oude rollen of een versie van jezelf die niet langer past.
In deze derde bijeenkomst staan verlies, rouw en transformatie centraal.
Door middel van rituelen, meditatie, creatieve expressie en zachte lichaamsgerichte oefeningen geven we ruimte aan wat gezien wil worden. Niet om te blijven hangen in verdriet, maar om ruimte te maken voor nieuwe groei.
Boek je cursus
3 uur
875 euro
wat levert het je op?
de 7 voordelen
1. innerlijke rust, stabiliteit en veerkracht
Door yogatherapie, ademwerk en mindfulness leer je:
• spanning loslaten
• je zenuwstelsel reguleren
• sneller terug te keren naar rust
• beter te herstellen na drukte of stress
• steviger te staan in uitdagende situaties
Je ervaart hoe het voelt om niet langer geleefd te worden, maar te landen.
2. een diepere verbinding met je lichaam
Je lichaam wordt je kompas.
Je leert:
• je grenzen voelen
• je ja en nee herkennen
• signalen van overprikkeling serieus nemen
• keuzes maken die écht kloppen
• jezelf niet meer te forceren
Je gaat leven vanuit afstemming in plaats van vanuit verwachting.
3. inzicht in patronen en onderstromen
Met systemische opdrachten ontdek je:
• wat je draagt dat niet van jou is
• welke patronen je klein houden
• hoe je je plek inneemt
• hoe familie, werk en relaties doorwerken in je keuzes
• hoe je jezelf kunt bevrijden van oude loyaliteiten
Dit geeft ruimte, helderheid en vrijheid.
4. authentieke kracht én kwetsbaarheid
Je leert:
• eerlijk te zijn zonder hard te worden
• grenzen te stellen zonder schuld
• emoties te voelen zonder te verdrinken
• jezelf te laten zien zonder jezelf te verliezen
Je ontdekt dat echte kracht zacht is.
5. creativiteit, inspiratie en jouw unieke bijdrage
Een belangrijk onderdeel van deze training is het wakker maken van je creatiekracht.
Je ontdekt:
• wat jou inspireert
• hoe je schoonheid toevoegt aan je leven en werk
• wat jouw unieke bijdrage is
• hoe je jouw eigen stijl belichaamt
• hoe creativiteit je energie en richting geeft
Creativiteit wordt geen luxe, maar een bron van leiderschap.
6. verbindende communicatie
Met coachtools en lichaamsgerichte oefeningen leer je:
• spreken vanuit rust
• luisteren zonder te reageren
• grenzen helder uit te drukken
• gesprekken te voeren zonder jezelf te verliezen
• verbinding te maken zonder over je grenzen te gaan
Je communicatie wordt zachter én krachtiger.
7. leiderschap dat klopt met wie jij bent
Aan het einde van de training heb je:
• een helder innerlijk kompas
• een dieper gevoel van eigenwaarde
• meer vertrouwen in je intuïtie
• een lichaam dat je beter kunt lezen
• een systeem dat rustiger is
• een leiderschapsstijl die past bij jouw natuur
• een duidelijke volgende stap in je leven of werk
Je gaat naar huis met een belichaamd leiderschapsmanifest dat je richting geeft, niet vanuit je hoofd, maar vanuit je kern.
Boek je cursus
3 uur
875 euro
