top of page

hoog sensitief

& ouderschap

​

omarmen van je
sensitiviteit en moederschap

Diep voelen. Diep zorgen. En jezelf niet verliezen.

​

Ben jij een ouder die alles haarfijn aanvoelt? Heb je een intense belevingswereld, raak je snel overprikkeld en kost het je moeite om voldoende ruimte voor jezelf te houden? Grote kans dat je hoogsensitief bent. HSP (Highly Sensitive Person) zijn en tegelijkertijd moeder of vader, dat kan prachtig en intens tegelijk zijn.

​

Je voelt feilloos aan wat je kind nodig heeft, je staat altijd aan. Maar juist dát maakt het ook moeilijk om grenzen te bewaken. Het moederschap of vaderschap komt dieper binnen. Je hoofd maakt overuren, je lijf raakt gespannen, je emoties lopen soms hoog op. En ergens verlang je naar meer rust. Naar jezelf.

Image by Mindy Olson P

hsp en ouderschap

HSP is niet iets wat je ontwikkeld; je wordt ermee geboren en bent het dus al je hele leven. Ook bij veel dieren is ontdekt dat ongeveer één op de vijf waakzamer en voorzichtiger is dan de rest. Een gevoelige inborst zou een belangrijke evolutionaire functie kunnen hebben: wie eerder gevaar opmerkt, kan niet alleen zichzelf op tijd in veiligheid brengen, maar ook anderen.

​

Hoewel hoogsensitiviteit is aangeboren bepaalt de omgeving voor een groot deel hoe een HSP zich voelt en functioneert. Uit onderzoek blijkt dat HSP’s die opgroeien in een negatieve omgeving extra gevoelig worden voor stress en afwijzing, en dat HSP’s die zich gesteund voelen en opgroeien in een rustige, warme omgeving juist beter kunnen functioneren dan niet HSP’s. Differentiële susceptibiliteit wordt dit in de vakliteratuur genoemd, oftewel hoogsensitiviteit werkt twee kanten op.

​

De kunst is dus om de omstandigheden zo veel mogelijk te optimaliseren en veel herstelmomenten in te bouwen. Het belangrijkste is om te herstellen van overprikkeling, of nog beter: overprikkeling helemaal te voorkomen. HSP’s gaan sneller door de knieën dan anderen als ze met negativiteit worden geconfronteerd, maar positieve invloeden hebben op hen ook meer effect dan op anderen.

werkwijze

In mijn begeleiding krijg je ruimte om:

​

  • te landen in jezelf, aan de hand van Human Design, Meditatie, Visualisaties, innerlijk kindwerk ed. 

  • inzicht te krijgen in hoe jouw HSP-zijn werkt in je ouderschap

  • je grenzen te herkennen en te beschermen

  • te luisteren naar je lijf en je innerlijke kompas

  • de verbinding met je kind te versterken zónder jezelf te verliezen

  • je eigen geschiedenis te begrijpen in relatie tot nu

  • keuzes te maken vanuit rust, niet vanuit overbelasting

Tips voor HSP en moederschap

Heb je HSP? Dan is je wens dat je dubbel van de mooie momenten met je lieve kindje geniet. Tips? Omring jezelf met mensen en dingen waar je vrolijk van wordt; maak je huis helemaal in de sfeer waar jij je goed bij voelt; spreek af met je partner dat je iedere dag voldoende tijd hebt om op te laden; en verander waar mogelijk dingen in je werk (tijden, locatie, inhoud en druk), zorg dat je weet wat je overprikkeld maakt zodat je je thuissituatie fijn kan maken zodat je zo optimaal mogelijk kunt functioneren.

 

Als je hoogsensitiviteit echt als talent gaat ervaren, juist in het moederschap, dan draag je het geluk en blijheid met je mee! Verbinden en genieten van je zwangerschap en je kindje wordt zo veel intenser.

 

Maar doe je dit niet als HSP moeder? Dan kan het je zwaar worden. Van rondslingerend speelgoed, driftbuien, het jengelen : opvoeden kan hoogsensitieve moeders helemaal leegzuigen, aldus psycholoog en auteur Elaine Aron.

​

Weet dat je jezelf kan trainen!

bottom of page