Waarom een kwart van de nieuwe moeders uitvallen na hun verlof

— en wat er écht nodig is om overeind te blijven

Ze had zich er zo op voorbereid. De kolfspullen terug in de kast, de crèchetas bij de deur, een strak schema op de koelkast. En toch, na een paar weken terug op werk, voelt ze het weer: die vertrouwde, sluipende vermoeidheid. Ze doet alles "goed" en gaat er toch bijna aan onderdoor.

Ik zie het steeds vaker: moeders die net terugkeren van verlof en binnen enkele maanden uitvallen. Niet omdat ze niet sterk genoeg zijn, maar omdat burn-out zelden alleen over agenda's en werkdruk gaat. Er spelen drie lagen onder de oppervlakte, en die zijn precies waar mijn workshop Uit je schaduw, in je licht om draait.

1. Je systemische plek: sta jij eigenlijk waar jij hoort te staan?

Voordat er sprake is van tijdgebrek, is er vaak iets anders: een onbewuste loyaliteit aan je gezin van herkomst of verdere voorouders. Systemisch coach en auteur Els van Steijn beschrijft dit prachtig met haar beeld van de fontein: ieder gezinssysteem is als een fontein met lagen, en jouw plek daarin bepaalt hoeveel je kunt ontvangen en hoeveel je vanzelfsprekend blijft geven.

Veel moeders die ik begeleid, dragen onbewust iets van hun ouders mee: een last, een onopgeloste pijn. De kans is groot dat je loyaal bent geworden aan die plek. En je neemt daardoor een plek in die niet van jou is. Je raakt uitgeput, niet omdat je te veel doet, maar omdat je iets draagt wat systemisch niet bij jou hoort. De eerste stap naar herstel is dus niet nog een planningsapp. Het is onderzoeken: sta ik op mijn eigen plek, of draag ik voor iemand anders? Dit is wat ik zo magisch vind. Enerzijds het durven aankijken, en er ook wat mee doen. Ik heb de tools geleerd toe te passen bij het Hellinger Instituut. Bert Hellinger is de grondleggen van systemisch werken.

2. Leef je je passie, of leef je vanuit je (voor)ouders?

De tweede laag gaat over je blauwdruk: wie jij van oorsprong bent, los van wat er van je verwacht werd. In mijn werk gebruik ik onder andere Human Design om dit inzichtelijk te maken, de manier waarop jouw energie van nature stroomt, en waar die vastloopt zodra je een rol speelt die niet bij je past. Human Design–kenner Clenda Moen omschrijft dit als leven vanuit je "not-self": je doet wat geleerd, verwacht of overgenomen is, in plaats van wat werkelijk van jou is.

Kun jij nog echt geven én ontvangen, of ben je alleen nog de gevende kant? En durf je plezier te maken zonder dat het "verdiend" moet zijn? Zolang je je eigen blauwdruk niet leeft, blijft werk, hoe leuk ook, een taak die energie kost in plaats van geeft. Precies daar ontstaat de bodemloze vermoeidheid die uiteindelijk in burn-out eindigt.

3. Verlies en rouw: mag het er zijn, of stop je het weg?

De derde laag is misschien wel de meest onderschatte: hoe ga jij om met verlies? Niet alleen de grote gebeurtenissen, maar ook het dagelijkse verlies van vrijheid, van je oude identiteit, van tijd voor jezelf sinds je moeder bent. En soms speelt er onverwerkt trauma mee, iets dat al jaren wacht om gezien te worden.

Als rouw geen plek krijgt, gaat ze ondergronds — en kost onderdrukking altijd energie. Ruimte geven aan wat er werkelijk is, hoe klein of groot ook, is geen zwakte. Het is precies wat je lichaam nodig heeft om niet vast te blijven zitten in overleven.

Van je schaduw, naar je licht

Uit je schaduw, in je licht is gebouwd rond deze drie lagen: je systemische plek, je passie en blauwdruk, en de ruimte voor verlies en rouw. Via systemisch werk, yin yoga en visualisaties onderzoeken we samen niet hoe je nóg efficiënter wordt, maar waar de werkelijke bron van je vermoeidheid zit, zodat je van daaruit weer kunt kiezen, in plaats van overleven.

Wil je weten of dit traject bij jou past? Of burnout begeleiding in herstel? Ik ga graag met je in gesprek.